提高男人性功能如何锻炼

　　 关于如何提高男人性功能这个问题，现在关注度愈来愈高，由于很多男性容易进入1个误区，认为1旦上了年纪，人到中年，性功能就会自但是然的降落，这是自然规律是不能够左右的。专业的男科专家说，这绝对不是事实，虽然随着年龄的增长，性功能会有1定程度的降落，如果你要常常做锻炼的话，那方面也是完全没有任何问题的。下面我们来详细解读1下，要提高男人性功能，平常要如何做锻炼。

　　男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的5个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或全部阶段产生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。

　　方法1：患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，逐日早晚起床、入眠前各1次。

　　结束后自我推拿小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。1般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助医治。

　　方法2：分为3步：

　　①端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。

　　②取卧位，面向右边，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然曲折，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(不必特别用力，仅意图念调剂)。

　　⑨自然呼吸，调匀为好，以后调神时，呼吸任其自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改良作用。

　　以上介绍的几种方法，都是非常简单好学的，如果您担心自己性功能会随着年龄的增大而减弱的话，无妨可以试试以上方法，绝对是有益而无害的。学会几招平常生活的保健小常识，对提高身体素质也是非常有帮助的。这里也希望以上介绍的方法能对性功能障碍患者有所帮助。