预防阳痿怎样最有效

　　怎样预防阳痿有效果？生活中大家要注意以下5点：

　　1、在饮食方面，可多吃壮阳的食品，但药物比较好少吃或不吃，不要由于1些传言而忌口，反而会添加心理负担。

　　2、要对性知识要进行充分的了解，正确对待性欲，不能觉得“做爱”是见不得人的事而产生恐惧感，也不能由于1次的不行而直接给自己扣上“性无能”的帽子，而夫妻之间要增加交换，消除双方的不和谐的因素，要正确认识性爱，避开只有性没有爱的误区。

　　3、平时多运动，运动对血汗管的帮助很大，而且可以增强性能力。

　　4、夫妻双方房事比较好不要过于频繁，过度沉醉于色情、自慰，致使精神上的疲劳，也是引发阳痿的缘由之1。

　　5、在用药方面也应当谨慎，长时间服用某些药物也可引发勃起功能障碍。